Samstag, 17. Januar 2015

Schneetag in Bayern.

Hay ihr lieben,

ich hoffe ihr haltet euch  noch an eure Vorsätze zum Neujahr und habt nicht schon aufgegeben? Ihr könnt alles schaffen und ihr braucht auch keine Montage um mit nem Vorsatz anzufangen.. also los geht's. :)

Ich habe vorhin meine Kamera rausgekramt und als ich letzten Monat in Bayern war habe ich ganz viel Schneeeee geknipst. :D Ich LIEBE Schnee aber nur so richtigen und nicht so eine Matsche :( ab heute soll es ja wieder in Bayern schneien, mal sehen ich bin das Wochenende in Nrw. :)

Jedenfalls möchte ich euch gerne die Schneebilder zeigen, diese sind jedoch eigentlich alle beim Autofahren entstanden..








Also ich finde das hat immer irgendwas von Narnia- (wo die Kinder durch den Schrank gehen im ersten Teil und alles zugeschneit ist..) Ich liebe Schnee und Sommer *-* ich hoffe so das es geschneit hat wenn ich Montag wieder in München bin.. <3



Kimilottchen

Montag, 12. Januar 2015

meine Ernährung...

Hay meine Süßen,
ich freue mich immer so sehr wenn ich neue Seitenaufrufe habe. 😍
Erst mal danke und tausend küsse an euch.😙

Ich sitze grade im 'Mein Fernbus ' nach München,momentan Kutschiere ich oft hin und her.

Jedenfals möchte ich mit euch über Ernährung reden und ich kann euch nur sagen wie ich mich Ernähre, vielleicht gibt euch das eine kleine Anregung aber beachtet bitte das ich keine Ernährungsberatin bin oder eine habe, ich gehe auch nicht irgendwo ins Fitnessstudio so das ich einen Ernährungsplan von dort bekommen habe. Meine Ernährungsweise hab ich mir im großen und ganze Zeit durch das Internet zusammen gestellt, hatte abereits auch Einflüsse von einer Freundin und von meinem Bruder. :)

Ich fange jetzt aber mal gaaanz von vorne an...

Ich habe eigentlich meistens Sport gemacht, (zuhause vor einer DVD oder mit YouTube ein Work out..) ich war auch schlank hab jedoch auch oft ne Kugel mit mir herum getragen. Dann hab ich meine Ernährung umgestellt hab auch Erfolge gesehen... dann nicht mehr und dann habe ich aufgehört Sport zu machen.

Eigentlich richtig traurig das ich es nicht durchgezogen hab aber das kam nicht einmal vor sondern öfter!

Vor 2-3 Monaten hatte ich Magen Darm  (ein schönes Thema, ich weiß )
und ich hatte so viel abgenommen und ich wusste das es meine Chance war um Sport zu treiben und seitdem mache ich so oft es geht Sport  (mindestens 3 oder 4x die Woche ) Ich bleibe am Ball und ich will diesen Lifestyle leben! Ich sehe nicht immer ob sich was getan hat aber ich fühle es.. mein Bauch ist keine Kugel mehr geworden und ich bin soooo fit und habe sooo viel Energie.

Vor einer Woche oder so hab ich dann jedenfalls im Internet recherchiert und wusstet ihr das

Ernährung 70% aus macht und Sport nur 30%? 

und es ist sooo eine krasse Zahl was Ernahrung aus macht.. aber es ist auch logisch

Bsp: Du trainierst ganz viel z.B. am Bauch  -deine Ernährung stellst du aber nicht um dann wirst du Dicker.. deine Muskeln wachsen unter der Fettschicht aber sie kommen halt nicht hervor.

Als  mein Bruder mit dem Sport begonnen hat,hat er erstmal seine Ernährung umgestellt und er hatte ein Sixpack... ich habe ihn gefragt wie lange er dafür trainiert hat und er sagte :Garnicht!  Wenn du deine Ernährung umstellst wirst du auch bei dir am Bauch Muskeln sehen, natürlich dauert es bei Frauen länger Muskeln aufzubauen aber wenn du die Fettschicht weg bekommst dann wird man sie auch bei dir sehen denn jeder hat Muskeln.."

Versteht ihr wie wichtig Ernährung ist? Das heißt so gesehen könnte man bestimmt auch ohne einen einzigen Sit up bauchmuskeln bekommen.

Ich habe also eine Freundin gefragt wie ihr Ernährungsplan ist und habe auch tototal viel recherchiert...

Ich esse meistens 5 Mahlzeiten
um 7 oder 8 Uhr gibt es Oatmeal zum Frühstück, manchmal mit etwas Erdnüsse oder Obist oder ohne alles

Um 12 ess ich einen Sack .. einen Apfel oder so

Um 15 Uhr gibt es Mittag ich esse gerne (vollkorn) Reis mit Fisch manchmal auch Pute alles ganz unterschiedlich

So um 18 ess ich manchmal noch einen Sack, einen Salat oder eine Hand voll Nüsse.

Nach 20 oder 21 Uhr esse ich nichtS mehr, die Zeiten variieren weil es drauf an kommt ob ich die Essens Zeiten im laufe des Tages so eInhalten könnte oder ob ich manchmal keine Zeit hatte.

Meine letzte Mahlzeit ist Eiweißreich am liebsten ein Stück harzer Käse oder Mozzarella.

Am Anfang war es sehr schwer weil ich oft Hunger verspürt habe oder noch nicht ganz satt war. .ich zähle keine Punkte oder sowas und ich wiege auch nichts ab. Ich hab das einfach im Gefühl wie viel ich von was essen soll. Ich esse z.b. auch nur ein Stück Fleisch und auch nicht das größte, früher habe ich mich immer voll gehauen mit essen. Ich habe gelesen das wir meistens viel zu viel essen und viel mehr als wir brauchen. Auch will ich keine Sachen essen die Industriell hergestellt worden sind und wo irgendwelche Sachen auf der Zutaten Liste stehen die ich eigentlich garnicht kenne.

Manchmal überkommt es mich doch und ich bekomme Hunger auf etwas süßes und dann esse ich ein Stück zartbitter Schokolade mit ne hohen Kakao gehalt, ich esse es aber total gerne.

Essen soll auch Spaß  machen und es gibt Cheat - days oder meals..

Ein cheatday ist ein Tag in der Woche wo du nur isst was du willst und ein Cheatmal ist einfach eine Mahlzeit die du gegen etwas ersetzt was vielleicht nicht so oft gegessen werden sollte.
Jedoch sollte man auch darauf achten das man diesen 'Ich ess was ich will Tag- Mahlzeit' nicht andauernd einführt.

Ich habe mal gelesen das der Körper cheat meals besser verarbeiten kann und deswegen mache ich diese eigentlich lieber.

Man soll morgens wie ein Kaiser,  mittags wie ein König und abends wie ein Bettler essen.



Ich hoffe ich konnte euch irgendwie helfen.


Liebe Grüße

Kimilottchen

Mittwoch, 7. Januar 2015

FROHES NEUES JAHR :) - 100 FRAGEN DIE NIEMAND FRAGT :O

Hay ihr Süßen, ich hoffe ihr seit gut ins Jahr 2015 gerutscht? :)
Ich dachte ich fang jetzt mal mit einem 100 Fragen, die Niemand fragt. an, ich will aber unbedingt in dieser Woche ( hoffentlich!!) noch etwas zu guten Vorsätzen bezüglich Sport schreiben, ich denke genau das Thema haben wohl die meisten auf ihrer Liste stehen. :)

Hier die 100 Fragen:

1.Schläfst du mit geöffneter oder geschlossener Tür?
Beides, am liebsten aber mit geöffneter Türe.

2. Nimmst du die Shampoos und Spülungen aus den Hotels mit?
Bis jetzt gab es immer nur so komische Seifen und die habe ich nicht mit genommen.

3. Schläfst du mit deinen Jalousien oben oder runter?
Also am liebsten hab ich die oben aber momentan muss ich die immer runter machen.

4. Hast du jemals ein Straßenschild gestohlen?


5. Magst du es Post-its ist zu benutzen?
Ja.

6. schneidest du Coupons aus ohne sie dann Aber jemals zu benutzen?
Ja :/

7. würdest du lieber von einem Bären oder einem Schwarm an Bienen attackiert werden?
Ich weiß es nicht, beides doof.

8. hast du Sommersprossen?


9. Lachst du immer bei Bildern?
Nein

10. Was ist die größte Sache, die du nicht abkannst?

11. Zählst du manchmal deine Schritte beim gehen?

12. Hast du jemals im Wald gepisst?
Ja

13. Und hast du jemals im Wald gekackt?


14. Tanzt du manchmal auch wenn keine Musik läuft?
Tüllich :)

15. Kaust du auf deinen Stiften?
Neeee

16. Mit wie vielen Leuten hast du diese Woche geschlafen?
/

17. Welche Größe hat dein Bett?
Keine Ahnung 160x 200 oder so

18. Was ist dein Song der Woche?
/

19. Findest du es okay, wenn Jungs Pink tragen?
Ja

20. Schaust du immer noch Zeichentrickfilme?
Jaaaaaaaa

21. Was ist dein aller liebster Film?
Mhm
22. Wo würdest du einen verborgenen Schatz vergraben, wenn du einen hättest?
Sag ich nicht :D

23. Was trinkst du zum Abendessen?
Wasser

24. Worin dippst du ein Chicken Nugget?
Süß- sauer

25. Was ist dein Lieblingsessen?
Ich ess sooo viel gerne.

26. Welche Filme kannst du immer und immer wieder anschauen und du liebst sie trotzdem?
Mädchenfilme oder Liebesfilme .. sowas halt :D

27. Letzte Person die du geküsst hast, die dich geküsst hat?

28. Warst du jemals ein Pfadfinder?
Nein aber ich wollte immer einer sein.

29. Würdest du jemals nackt in einer Zeitschrift posen?
Nein

30. wann war das letzte mal, dass du jemandem einen Brief auf Papier geschrieben hast?
äähm Anfang des Jahres.

31. Kannst du ein Auto volltanken?
Keine Ahnung

32. Hast du jemals einen Strafzettel bekommen?


33. Ist dir jemals der Tank mitten auf der Fahrt ausgegangen?
Nein

34. Lieblingssandwich?
Keine Ahnung.

35. Das beste, was man zum Frühstück essen kann?
Oatmeal, Müsli, Rührei .. kommt ganz drauf an.

36. Wann gehst du normalerweise zu Bett?
Normalerweise eigentlich um 10/11

37. Bist du Faul?
Ohja, aber ich mache trotzdem regelmäßig Sport..  momentan :D

38. Als du ein Kind warst, als was hast du dich verkleidet zu Halloween?
Hexe

39. Was ist dein chinesisches Sternzeichen?
Keine Ahnung

40. Wie viele Sprachen kannst du sprechen?
2

41. Hast du irgendeine Zeitschrift abonniert?
Nein aber ich bekomme die Glamour jeden Monat

42. Was findest du besser..Legos oder Dominosteine?
Legos

43. Bist du stur?
Mhm manchmal.

44. Wer ist besser..Thomas Gottschalk oder Markus Lanz?
Weiß nicht.

45. Hast du jemals eine Seifen Oper gesehen?
Ja

46. Hat du Höhenangst?
Ja

47. Singst du im Auto?
Ja

48. Singst du unter der dusche?
Ja

49. Tanzt du im Auto?
Ohne meine Beine zu benutzen ... ja manchmal

50. Hast du jemals eine Pistole benutzt?


51. Letztes Mal als du ein Portrait bei einem Fotograf gemacht hast?
Heute

52. Denkst du Musicals sind kitschig?
Nein :)

53. Findest du Weihnachten ist stressig?
Ohja, aber auch total schön

54. Hast du jemals Piroggen gegessen?
Ne

55. Lieblings Obstkuchen?
Ich mag ihn .. ja

56. Berufe, die du als Kind werden wolltest?
Tierarzt, Sängerin

57. Glaubst du an Geister?
Ja

58. Hattest du jemals ein Deja-vu?
Ja schon öfters.

59. Nimmst du täglich Vitamine zu dir?


60. Trägst du Hausschuhe?
Ja

61. Trägst du einen Bademantel?
Ja

62. Was trägst du zum Schlafen?
Top und Hose oder Schlafzeug.

63. Erstes Konzert?
/

64. Lidl, Aldi oder Kaufland?
Aez

65. Nike oder Adidas?
Beides

66. Chips oder Flips?
Chips

67. Erdnüsse oder Sonnenblumenkerne?
/
68. Hast du jemals von der Gruppe Tres Bien gehört?
Nein

69. Hast du jemals Tanzunterricht genommen?
Ja

70. Welchen Beruf soll dein zukünftiger Ehepartner haben?
Keine Ahnung mir wurscht

71. Kannst du deine Zunge rollen?
Ja aber nur an den Seiten so hoch

72. Hast du jemals einen Buchstabierwettbewerb gewonnen?
Nö sowas hatten wir nie aber ich weiß das ich den Gewinnen würde :)

73. Hast du jemals vor Freude geweint?
Ja

74. Besitzt du irgendwelche aufgenommenen Alben?
Nein

75. Hast du einen Aufnahmegerät?
Ja

76. Rauchst du regelmäßig?
Nein

77. Warst du jemals verliebt?
Ja

78. Wen würdest du gerne mal auf einem Konzert sehen?
Keine Ahnung

79. Auf welchem Konzert warst du zuletzt?
/
80. Heißen oder kalten Tee?
beides

81. Tee oder Kaffee?
Tee

82. Gummibärchen oder Schokolade?
Schokolade

83. Kannst du gut schwimmen?
Jap

84. Kannst du die Luft anhalten ohne die Nase zuzuhalten?
Ja

85. Bist du geduldig?


86. Dj oder eine Band auf deiner Hochzeit?
Darüber hab ich mir noch keine Gedanken gemacht

87. Hast du jemals einen Wettbewerb gewonnen?
Ja

88. Hattest du jemals eine Schönheitsoperation?
Ja

89. Welche Oliven sind besser: die grünen oder schwarzen?
Grün

90. Kannst du stricken oder häkeln?
Etwas häkeln

91. Bester Platz für einen Kamin?
Wohnzimmer

92. Willst du mal heiraten?
Ja

93. Wenn du schon verheiratet bist, wie lange schon?
/

94. In wen warst du in der Schule verknallt?
 Sag ich nicht :D

95. Weinst oder bekommst du Wutanfällen, bis du deinen Willen bekommst?
Nein

96. Hast du Kinder?
Nein

97. Willst du Kinder?
Ja

98. Was ist deine Lieblingsfarbe?
Grün, Lila, Rosa

99. Etwas, was dir mal in der Schule passiert ist?
Bín mal mit dem Stuhl umgekippt?..

100. Vermisst du irgendwen gerade?
Ich vermisse Bayern und Betty, zurzeit  bin ich in Müheim

Mittwoch, 31. Dezember 2014

Mein Weihnachtsfest

Hay ihr Lieben,
mein letzten Post habe ich bereits vor einer Woche geschrieben aber vergessen online zu stellen -.-.

Hier sind ein paar Bilder von meinem Weihnachtsfest..







 
 
Ich hatte wirklich ein seehr schönes Weihnachten und ich hoffe euch ging es genau so :)
falls ich heute nichts mehr poste, wünsche ich euch einen richtig geilen Rutsch ins Jahr 2015, das eure Vorsätze sich erfüllen und das die schönen Momente immer überwiegen. :)
 
 
Kimiottchen

hohoho, Ciate 8-24

Hey ihr Lieben,
ich lebe noch.. habe aber soo viel stress momentan das ich einfach keine Zeit hatte mich zu melden. Jetzt ist der Stress zwar nicht weniger aber ich nehme mir einfach Zeit für euch.



Ich zeige euch jetzt was ich alles noch in meinem Ciate -Adventskalender drin hatte.








 














 



















 












 
 
 








 
Ich bin sehr begeistert von dem Kalender und denke ich werde ihn mir nächstes Jahr wieder holen. :) Die kleinen Zitate/Sprüche hinter den Türchen habe mir sehr gefallen,.. das einzige was ich nicht so gut fand das .. ähm die Türchen schnell einreißen beim öffnen..



 
 
 
Ich werde euch auch die Lacke aufgetragen zeigen, momentan trage ich aber nur mein Microcell lack (dazu bekommt ihr auch noch ein Eintrag:) )..schade das ich jetzt ein Jahr warten muss bis ich wieder Törchen öffnen kann.

 
 
hohoho, Kimilottchen